減肥餐單中的早餐

那位幫助我減肥的營養師教我的早餐必食的是兩片飽包(最好烘) + 一片脫脂芝士 + 一片脫脂火雞肉 + 一杯脫脂奶。這樣有足夠energy過上午。最緊要是脫脂，Hormel脫脂火雞肉是她介紹的，比較大的超市、City Super、一田才有得買。脫脂芝士也是一樣，不過百佳Mega我也見過。最近我發現原來十字奶比牛奶公司的skimmed milk仲要少Ca.......keep fit的blog friendssssss，大家一起努力！